用眼过度怎么办？河南中医药大学第一附属医院中医有诀窍！

随着生活节奏的加快和使用数码产品的频率和时间增长，现代人眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。不少朋友在高强度使用电脑后，会出现眼睛酸涩、头痛、视力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症状。值此又是一年全国爱眼日来临之际，小编为您下面介绍一些中医护眼的小方法，帮您呵护保养自己的眼睛。

眼周穴位作用多

为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛，中医上可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。

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01.印堂穴 ：

位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

02.攒竹穴：

位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

03.鱼腰穴：

位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

所需营养要跟上

中医认为，眼睛问题大多与肝脏有关，肝血不足眼睛就会干涩、视物模糊。肝火太旺，眼睛就胀痛、发红，所以好好养肝也能起到缓解干眼症的症状。日常饮食之中，如猪肝、枸杞、菊花、桑葚等，它们不仅是食物，又是护眼的中药好选择，具有很好的补益肝肾、 养血明目的功效。

猪肝枸杞汤

做法：枸杞子15颗，猪肝250克，同煲成汤。

效果：猪肝内富含养护眼必备元素——维生素A，再配以枸杞可具有很好的养血明目的作用。

菊花枸杞茶

做法：枸杞子、菊花若干，用开水冲泡饮用。

效果：菊花是中医治 疗各种眼疾的良药，有着不错的疏散风热、解毒明目的功效，尤其是白菊花更是提神醒脑、平肝明目的首选。枸杞子是滋补肝肾、润肺明目的上品，经常与菊花一起被使用在治眼、护眼的食疗方里，对肝火旺或用眼过度导致的双眼干涩、酸胀有较好的疗效。

枸杞桑葚粥

做法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。

效果：枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。

河南中医药大学第一附属医院眼科注重发挥传统中医眼科的全省龙头优势，在眼底出血，青少年近视，弱视，糖尿病视网膜病变的治疗方面采取中压，针灸，理疗等综合手段，取得了较好的疗效。目前眼科拥有双泵系统的白内障超声乳化机，治疗各种白内障；并已开展青光眼滤过术，斜视矫正术，眼底激光治疗糖尿病视网膜病变，视网膜静脉阻塞等常见眼科疾病；目前眼科拥有德国歌德S3双泵白内障超声乳化机，德国蔡司M-160眼科手术显微镜，法国科乙人532nm眼底激光机，日本TOPCN眼底照相机，德国蔡司角膜地形图，德国蔡司光学相干断层扫描仪，眼科专用综合验光仪，角膜内皮细胞计数仪，眼科专用A、B型超声探查仪等国内外先进的眼科检查治疗设备，为眼病患者就近享受到国际较先进的检查治疗提供了有利的设备保障。眼科全体医护人员将以最优质的服务，较精良的设备，较完美的手术技术为各类眼病患者做出自己最大的贡献。

眼科专家介绍：

霍勤教授、主任医师、硕士研究生导师

河南省中医药学会眼科分会副主任委员，世界中医药联合会眼科分会理事,中华中医药学会眼科委员会委员，中国民族医药学会科普分会常务理事，中医药产教融合促进委员会眼科专业委员会常务委员。长期从事中医、中西医结合眼科临床、教学、科研工作，尤其在干眼症、单纯疱疹病毒性角膜炎、视网膜静脉阻塞、糖尿病性视网膜病变、年龄相关性黄斑变性、中心性浆液性视网膜脉络膜病变、视神经病变等的中医、中西医结合治疗方面积累了丰富的临床的经验。

郭浩眼科主任、医学博士

长期从事中西医结合治疗青少年屈光不正，干眼，各种角膜、结膜疾病，眼底视网膜、视神经疾病及眼底疑难病，尤其擅长眼脸整形、翼状胬肉、青光眼、白内障、斜视、倒睫、角膜移植的手术治疗。有着丰富的眼科理论知识和临床经验。