湖南中医药大学成考函授（http://www.hnctcm.org）整理了：2019年4月湖南中医药大学自考考试前如何调整状态的相关内容，让我们一起来看一看吧。
1。在湖南中医药大学自考考试的前几天，要保持平时的学习和生活节奏，适当减少复习的密度和难度。这正是为了获得“后退一步，前进两步”的效果。保持大脑皮层的适度兴奋(既不太放松也不太紧张)。避免与他人进行无意义的辩论和争吵，不要参加剧烈的体育活动。这样，我们就可以在自学考试前夕营造良好的心情。
2。一般来说，湖南中医药大学自考考试前十天的时间应该主要用来掌握知识的主干和加强记忆。一般原则是回归基础，形成知识网络，把省略和填补空白放在首位，解决前一次审查中出现的问题。详细地回顾每一个主题是不必要和不可能的。因此，最后十天的审查应承包给教科书。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一地进行回忆，发现生活的地方，及时重点补习一下，已经熟习掌握了的内容，可以“一带而过”。你也可以看一下大纲、图表、试卷，复习重要的公式和定理。十天回顾就像运动员赛前的准备或适应性练习。通过为期十天的“收缩复习”和“强化记忆”，我们可以进一步巩固扎实熟练的基础知识，使我们能够根据自学考试题中的主要线索快速回忆，熟练掌握知识的总体框架，并在答案中实现“八到九”。
3。稳定情绪，练习镇静和睡眠。结果与情绪稳定密切相关。优化情绪的辅助方法是：(1)深呼吸。复习功课后，深呼吸。慢一点，放松一点。吸气后，停一下，呼气。很多次。(2)按摩内关穴。用右手大拇指按内关穴在左臂内侧(掌纹下三个水平指的中间，通常是带)，顺时针按摩36次，在心里冥想“平静”，这也是一种强烈的心理暗示。(3)坐或站，放松，想象自己在雨中，自我想象雨中会冲走所有的疲劳和焦虑。当然，在自己洗澡时，想象自己的紧张、疲劳、焦虑冲走的效果更好。(4)按摩涌泉穴。晚上洗澡后，用右手大拇指按摩涌泉穴，不限次数，同时在心里默默地说“睡觉”。睡觉后，你也可以用你的思想在你的脚的涌泉点上冥想“入睡”。
4。进入真实模拟状态。(1)早起半小时，晚睡半小时，两头加起来一小时，心理学上普遍认为这两个时期是最好的记忆时间。所以充分利用这个小时。(2)如果条件允许，我们应该在上午8:30和下午2:00开始检讨，这正是自我检讨的时间段，以便我们在检讨当日顺利进入状态。(三)每天制作一套试卷。每天做一份试卷可以帮助考生在几天内拿到。不要摸手，可以找到感觉。(4)自学考试开始前一天晚上，正常睡觉时就睡觉。不要打破你的习惯。这是成功的重要保证。
以上的方法放在湖南师范大学自考考试中也是一样的!
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