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　　举办全国高等教育自学考试。许多应聘者在急功近利地复习时都会出现心理疲劳现象，一直在寻找缓解疲劳的好方法。为此，一些有经验的湖南中医药大学自考候选人将介绍自己克服心理疲劳的有效方法，与其他候选人分享。

　　在考前复习阶段，有些考生往往反映出自己想复习，也有时间学习，刚拿起书就会昏昏欲睡，并伴有无聊、烦躁。这是高考复习过程中心理疲劳的具体表现。心理疲劳不同于生理疲劳，可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。

　　首先，我们应该有一个明确的学习目标。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能产生强烈的学习动机。

　　许多考生的经验和教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大，对心理疲劳有着巨大的影响。

　　第二，培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，伴随着愉快而积极的情感体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负性情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习将是积极的，有意识的和主动的，以使心理学处于一个良好的竞争状态。

　　第三，要注意学习的多样性。书本学习本身是单调乏味的，如果反复学习一门课程或一章的内容，容易抑制大脑皮层，出现心理饱和，产生厌倦感。因此，考生可能希望交替复习课程。此外，如果不同课程的交替学习不能消除心理疲劳，则应考虑暂时中止学习。因为此时，学习不仅效率低下，而且会加剧心理疲劳。此时，考生可能会停止复习、听音乐、打羽毛球，这也有助于消除心理疲劳。

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